Des trucs faciles pour contrer la fatigue des appels vidéo Zoom, Teams, Skype et autres

Vous vous sentez fatigué après un long appel en visioconférence? Vous sentez votre énergie complètement drainée? C’est normal selon l’Université Stanford qui parle même du phénomène du Zoom Fatigue. Heureusement, il existe des petits trucs pour avoir plus d’énergie lorsqu’on utilise des services comme Zooms, Teams, Skype, Webex et autres.

La pandémie de la Covid-19 en a poussé plusieurs à adopter le télétravail et les fameuses réunions en visioconférence.

Les applications comme Zoom ont explosé en popularité, alors qu’on les utilise de façon quasi quotidienne dans le cadre de notre travail ou pour jaser avec nos amis.

Cependant, ces appels vidéo ne sont pas sans créer des effets néfastes sur notre santé et notre niveau d’énergie.

L’Université Stanford aux États-Unis a même nommé le phénomène: Zoom Fatigue. C’est le professeur Jeremy Bailenson, du laboratoire d’interaction humaine virtuelle de Stanford, qui s’est intéressé à la question et qui a publié une étude sur le phénomène.

De ses observations, on peut tirer des pistes de solutions pour retrouver et maximiser notre niveau d’énergie lorsqu’on utilise ces plateformes de visioconférence pendant de longues heures.

1er truc: Réduire la taille de la fenêtre de l’application

Le premier truc que recommande Bailenson est de carrément réduire la taille de la fenêtre de notre application de visioconférence. En fait, de ne pas la laisser en plein écran.

Il explique que le fait de se savoir toujours observé par les autres dans l’appel peut causer de l’anxiété et du stress. Surtout chez ceux qui n’aiment pas parler en public notamment.

En réduisant la fenêtre de Zoom ou autres applications d’appels vidéo, on réduit nos contacts visuels avec les autres personnes et ainsi on peut réduire notre niveau de stress.

2e  truc: Désactiver la vue de soi

Le deuxième truc est assez simple, il s’agit de carrément désactiver la fonction qui fait en sorte que l’on se voit dans l’appel vidéo.

Certaines plateformes comme Zoom nous permettent effectivement de retirer l’aperçu de notre caméra.

Le fait de se voir soi-même à l’écran peut causer un phénomène appelé le « self-focused attention », bref l’attention focalisée sur soi.

Ceci peut causer de l’anxiété, des émotions négatives et même des signes de dépression.

3e truc: Bouger le plus possible

On le sait, les appels vidéo nous limitent drastiquement dans nos mouvements. On doit carrément rester assis devant l’écran.

Pourtant, qui nous force réellement à rester assis?

Selon la pièce dans laquelle on est et l’appareil que l’on utilise, on doit tenter de trouver des moyens de pouvoir se déplacer et bouger durant un long appel.

Que ce soit d’orienter la caméra pour bouger dans la pièce, ou carrément prendre notre ordinateur portable, notre tablette ou téléphone et littéralement se déplacer avec celui-ci dans nos mains.

4e truc: Éteindre sa caméra

Un truc qui englobe l’ensemble des trois trucs précédents est de carrément désactiver sa caméra si notre réunion nous le permet.

Faire des pauses de la caméra nous permet non seulement de bouger à notre aise, mais aussi réduire les effets d’anxiété qui peuvent survenir avec le fait de savoir que l’on est constamment observé.

5e truc: Se tourner vers des appels téléphoniques

Le professeur rappelle que Zoom et les applications de visioconférence sont un outil de communication, mais qu’ultimement il faut les utiliser adéquatement.

Si l’on n’a pas besoin de se voir, pourquoi les utiliser?

Dans une telle situation, on peut aussi bien se tourner vers une conférence téléphonique. On sera alors libre de nos déplacements et nous n’aurons pas l’attention de la caméra de notre appareil.

Échappez-vous de vos encontres Zoom grâce aux sons et bruits de Zoom Escaper

Cette application pour PC et Mac retire les sons ambiants de nos appels vidéo

DE LA MÊME CATÉGORIE
Découvrir

Covid-19: Jessica Harnois offre des cours en ligne gratuits sur le vin

Infos

L'intégrale et les liens du Facebook Live de François Charron

Trucs et conseils

10 trucs simples pour économiser de la batterie sur un iPhone

Infos

Voyez des trucs simples pour soutenir les médias québécois sur le web

Fraude & alerte

Peut-on se fier à la clé PhotoStick qui retrouve nos photos?

Fraude & alerte

Ce courriel affiche l'un de nos mots de passe et exige une rançon

Fraude & alerte

Attention à ces messages qui veulent voler nos identifiants Facebook

Découvrir

Évaluez en ligne votre risque de contracter la Covid-19

Fraude & alerte

Alerte à la fraude: faux virement Interac de l'Agence du revenu du Canada

Infos

Insertech offre des cours informatiques gratuits en ligne pour les aînés

Trucs et conseils

Découvrez mes conseils pour lancer votre boutique en ligne rapidement

Découvrir

Le jeu ultra populaire Farmville cessera d'exister à la fin 2020

WEBBUZZ
WebBuzz

La chanson tout indiquée pour célébrer le printemps qui approche!

WebBuzz

Marc Bergevin lance une pique à P.K. Suban dans une publicité de Weber!

WebBuzz

N’importe qui peut se reconnaître dans cet hilarant sketch à l’épicerie!

WebBuzz

Où sont les femmes? Rappelons-nous son chanteur, Patrick Juvet

WebBuzz

Rosalie Vaillancourt nous présente ses étranges activités printanières préférées!

WebBuzz

Apple lance une drôle de pub pour vanter la robustesse des écrans des iPhone 12

WebBuzz

Patrick Norman chante doucement une chanson à sa maman en soins palliatifs

WebBuzz

Martin Matte est de retour dans une publicité pour Maxi… complètement costumé!

WebBuzz

André-Philippe Gagnon chante Le blues du showman pour se moquer de la pandémie!

WebBuzz

Quand l’acteur de «I’m a Mac» se moque d’Apple pour le compte d’Intel

WebBuzz

Quand nos mamans nous envoient des messages textes, ça ressemble à peu près à ça…

WebBuzz

Amateur de Star Wars? Certainement pas autant que ces Sibériens!

TECHNO
Mobile & tablette

Faites réparer votre téléphone ou votre tablette à domicile grâce à ce service mobile

Mobile & tablette

Google Play Store change son interface, voici comment s’y retrouver

Mobile & tablette

LG quitte le monde des cellulaires: qu’est-ce que ça signifie pour les utilisateurs?

Voiture

Techno Pneu, le compromis entre sécurité, écoresponsabilité et bas prix

Maison

Monitorez votre sommeil avec l’assistant vocal Google Nest Hub 2e génération

Maison

Ucam, la petite caméra de surveillance encryptée et sécuritaire

Mobile & tablette

Galaxy Tab Active3: la tablette robuste conçue pour le travail tout-terrain

Audio & photo

Galaxy Buds Live: les confortables écouteurs ergonomiques signés Samsung

Maison

Echo Show 10: l’assistant vocal qui nous suit littéralement partout dans la maison

Ordi & périphériques

Avertissement sur la fin de service de Windows 10 v1909: quoi faire avec son ordinateur

Mobile & tablette

Les 25 téléphones intelligents les plus rapides sur le réseau 5G en 2021

Voiture

Protégez et entretenez votre voiture en temps réel avec ce gadget québécois

DÉCOUVRIR
Trucs et conseils

Comment vérifier la force de son signal Wifi sur son ordinateur avec Windows 10

Découvrir

Comment faire des modifications sur nos vidéos stockées sur Google Photos

Découvrir

Voyez sous vos pieds ce qui se trouve à l’autre bout du monde grâce à votre téléphone

Découvrir

Utilisez votre téléphone pour mesurer tout grâce à la réalité augmentée

Infos

Mjardiner lance une formation en ligne pour vous aider à réaliser un potager de rêve!

Infos

Transférez vos listes de lecture d'un service de streaming à un autre grâce à ce site web

Découvrir

Hey Spotify: le service de streaming déploie son propre système de contrôle vocal

Découvrir

Ce site nous indique les centres où l’on peut vite se faire vacciner contre la Covid-19

Découvrir

Google Maps prend un virage plus écologique avec de nouvelles fonctionnalités

Maison

Passez la soie dentaire plus efficacement que jamais avec l’HydroPulseur sans fil

Sports & loisirs

Apple planifierait un changement complet du look de sa Apple Watch

Logiciels

Propriétaires et locataires, simplifiez-vous la vie avec un bail électronique

RÉSEAUX SOCIAUX
Facebook

Comment Facebook prévoit-il soutenir la vaccination contre la covid-19?

Réseaux sociaux

Instagram permet désormais de faire des Reels en duo pour faire compétition à TikTok

Facebook

Comment contrôler et limiter les commentaires sur nos publications Facebook

Réseaux sociaux

Essayez les toutes nouvelles chaussures d’Adidas grâce à ce filtre Snapchat!

Réseaux sociaux

Instagram travaille actuellement sur une version de son app pour les 13 ans et moins

Facebook

Facebook va scruter et utiliser nos vidéos pour améliorer son intelligence artificielle

Réseaux sociaux

Instagram resserre la vis pour mieux protéger ses utilisateurs adolescents

Facebook

Facebook Messenger renforce les paramètres de confidentialité de son application

Facebook

Fini l’anonymat pour les administrateurs de pages Facebook au Québec

Réseaux sociaux

Instagram permet des diffusions en direct jusqu’à 3 invités dans ses Live Rooms

Facebook

Facebook travaillerait activement sur la conception de sa première montre intelligente

Facebook

Une enquête révèle que Facebook scrute tout le contenu des liens partagés sur Messenger et Instagram

SÉCURITÉ
Fraude & alerte

Près de 1 employé sur 2 a téléchargé un virus sur son téléphone en 2020 selon un rapport

Fraude & alerte

Les informations de 500 millions de comptes LinkedIn mis en vente sur le web

Mobile & tablette

Google détecte 36 failles de sécurité sur Android et déploie un correctif d’avril 2021

Logiciels de sécurité

Détectez et supprimez les malwares de votre ordinateur avec cet outil gratuit Microsoft

Fraude & alerte

Fuite de 533 millions de comptes Facebook: comment savoir si on est touché

Fraude & alerte

Appel frauduleux en provenance d’un numéro avec notre indicatif régional, quoi faire?

Logiciels de sécurité

Protégez et sécurisez le contenu de vos courriels avec ce service de messagerie qui chiffre tout

Fraude & alerte

Un puissant virus sur téléphone et tablette se déguise en fausse mise à jour Android

Fraude & alerte

Cybersécurité: La liste des pays les plus touchés par des virus et logiciels malveillants en 2021

Trucs et conseils

Comment éviter de perdre le contenu de votre cloud en cas de catastrophe naturelle

Fraude & alerte

Un de vos amis vous demande de l’aide par courriel? Attention ce pourrait être une fraude!

Fraude & alerte

Cette fausse alerte cherche à voler nos informations de compte Facebook

FOLIES DU JOUR
Vidéos folies du jour

Un peu de réconfort pour s’endormir

Vidéos folies du jour

À chaque problème sa solution

Vidéos folies du jour

Le dimanche, on brunche, coûte que coûte!

Vidéos folies du jour

Une artiste-maquilleuse dès son plus jeune âge!

Vidéos folies du jour

À Pâques, c’est délicieux, mais après, c’est encore mieux!

Vidéos folies du jour

On sait compter ou on ne le sait pas!

Vidéos folies du jour

Le parcours à obstacles idéal à avoir dans une ferme!

Vidéos folies du jour

Un chien… ou un rongeur?

Vidéos folies du jour

Tout un colosse qui vient déranger la paix

Vidéos folies du jour

La confiance, c’est quelque chose qui se gagne

Vidéos folies du jour

Pas certain de vouloir autant d’amis…

Vidéos folies du jour

Trop paresseux pour faire sa toilette