Améliorer vos habitudes de vie sans se priver, c’est possible avec cette application québécoise!

Perdre du poids, ce n’est jamais facile, surtout si on ne sait pas par où commencer. L’application québécoise Swiitch – Plan alimentaire propose à ses utilisateurs sur Android et iOS de mieux gérer leur poids et leur énergie et ainsi améliorer leur santé en ayant un objectif personnalisé, selon le cas. Tout cela, sans se priver!

Qu’on veuille perdre du poids, le maintenir ou encore améliorer ses habitudes de vie, on entend souvent mille et un truc pour y parvenir.

L’application Swiitch – Plan alimentaire propose un programme des plus alléchants.

Pas question de se priver de quoi que ce soit, simplement de bien rationner chaque groupe d’aliments!

Obtenez un plan alimentaire personnalisé selon vos buts!

L’application Swiitch – Plan alimentaire, conçue entièrement au Québec, propose plusieurs solutions personnalisées selon ce que l’on désire accomplir pour améliorer notre santé.

Lors de l’inscription, il faut mentionner certaines informations sur nous, comme notre âge, notre poids et notre grandeur.

Puis, on doit choisir notre but: Perdre, gagner ou maintenir notre poids actuel, améliorer nos habitudes de vie, faire davantage de sport, etc.

Ensuite, tout dépendamment de ce que l’on aura choisi, l’application attribuera un nombre de crédits pour chaque catégorie d’aliments.

D’ailleurs, cette application divise les aliments en 7 groupes:

  1. Protéines
  2. Matières grasses
  3. Légumes
  4. Fruits
  5. Produits laitiers et alternatives
  6. Féculents et grains entiers
  7. Aliments plaisir

types groupes aliments application swiitch plan alimentaire

On retrouve 7 groupes d'aliments sur l'application Swiitch.

À chaque repas ou collation, il faut entrer dans l’application l’aliment ingéré et un nombre de crédit prédéterminé sera ajouté à notre compte de la journée.

Petit bémol, parfois on ne trouve pas tous les aliments, comme la limonade de la marque Sealtest ou encore du fromage Brie de la marque Compliment, il faut alors les substituer pour d’autres marques.

Mais surtout pas de panique si on dépasse de quelques crédits certains groupes d’aliments, car Swiitch voit l’équilibre alimentaire sur une semaine plutôt qu’une journée.

Ce qui veut dire que si on a trop consommé d’Aliments plaisir, ou si vous préférez des aliments triches ou des gâteries, durant la journée de lundi, le nombre de crédit pour les prochaines journées vont simplement se réajuster et sera moindre.

Écouter l'épisode du balado La mise à jour

On ne parle de diète ni de régime amaigrissants ou engraissants, il suffit juste de surveiller ce que l’on mange.

Il est possible de continuer à manger un petit morceau de chocolat ou encore un bol de chips de temps en temps devant nos émissions de télé quotidiennes.

D’ailleurs, il est possible d’entrer dans l’application nos propres recettes ou celles trouvées sur le web.

C’est également une excellente solution pour ceux et celles qui ont de la difficulté avec les calories, car il n’en est jamais question. On parle uniquement de crédit(s) attribué(s) à l’aliment.

Comment fonctionne le suivi de notre plan alimentaire personnalisé?

Si on est du genre à apprécier davantage les diagrammes que les listes, l’application présente ce que l’on a mangé durant la journée sous forme de diagramme.

diagramme visuel alimentation catégorie application swiitch plan alimentaire

On voit tout de suite si on a consommé trop ou passe d'une certaine catégorie d'aliment grâce au diagramme.

On peut y voir tout de suite si on a trop mangé d’une certaine catégorie et pas assez d’une autre.

Si on veut une image d’ensemble, on peut cliquer sur notre icône, puis sur Mes statistiques.

On peut alors voir différentes statistiques pour la semaine choisie, telles que:

  • Le genre d’aliments ingérés selon sa catégorie
  • Le genre d’aliment ingérés selon sa teneur en sucre, en cholestérol, en fibre, etc.
  • L’équilibre des macros
  • Les unités consommées hebdomadairement

statistique semaine application swiitch plan alimentaire

Grâce à l'onglet Mes statistiques, on peut voir les détails de la semaine.

Finalement, on trouve dans le bas de la page d’accueil, une panoplie d’articles intéressants sur divers sujets concernant la santé:

  • Des mythes
  • Des alternatives santé
  • Comment mieux choisir ses aliments
  • La conservation des aliments
  • La planification des repas
  • etc.

articles sujets alimentaire swiitch plan alimentaire

Au bas de l'appli, on retrouve une panoplie d'articles sur divers sujets alimentaires.

Bref, l’accompagnement alimentaire proposé par l’application Swiitch – Plan alimentaire est assez stimulant, surtout qu’il n’en coûte que 13$ par mois sur un plan d’abonnement d’un an.

Il existe aussi des plans alimentaires pour 1 mois, 3 mois et 6 mois si on ne veut pas s’engager pour un an.

À ce prix-là, si on peut améliorer nos habitudes et notre qualité de vie, pourquoi pas?

En savoir plus sur l’application Swiitch – Plan alimentaire

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